Projektina bikinikondis 2.
- #Laura #bikinikuntoon 2.
- Sep 27, 2016
- 1 min read
Moi!
Takana 2 viikkoa ahkeraa ruoanlaittoa ja hikisiä treenejä! Jokainen varmasti alkuun yllättyy kuinka paljon aikaa siellä keittiössä päivittäin menee kun valmistaa kaikki safkat tarkasti vaa´an kautta ja pakkailee eväitä mukaan. Tässä onkin ehkä yksi hyvä aihe ihan omalle kirjoitukselle, jossa käydään läpi kuinka säästää aikaa ja vaivaa ruokien kanssa- JOS SINULLA ON HYVIÄ VINKKEJÄ - LAITA EHDOTTOMASTI VIESTI TULEMAAN!! - Julkaisen mielelläni teidän vinkkejä muiden avuksi ja iloksi.
Tässä Lauran tiivistelmä viikosta ja muutama sananen millä fiiliksillä mennään!
Ma: Pakara+hartia
Ti: Aamuvirkut aamujumppa salilla + illalla kädet+selkä Tiinan kanssa
Ke: aamulenkki 45min hölkkä/kävely
To: Kehonhuoltoa + pilates tunti
Pe: Rinta+hartia+vatsat
La: Jalat +keskivartalo
Su: aamulenkki 50min+ raput aulangolla 1h
Treeni kulkee ja maistuu
Yhteistreeneistä: laitettiin liiketekniikat kuntoon ja haettiin selkään ja hauiksiin oikeanlainen tuntuma, ne on ollu hukassa.
Laura kertoi, että vireystila on hyvä kuten ensimmäiselläkin viikolla ja treenit maistuu! Painoa on pudonnut nyt noin kilon verran. Emme tuijota turhaan vaakaan kun siellä ei juurikaan ylimääräistä ole - vaan pusketaan punttitreenit niin kovaa että kehonkoostumus saa kyytiä ja lihas valtaa tilaa kehosta :) Peili kertokoon projektin päätteeksi onko tulos hyvä vai todella hyvä!!
Tänään tiistaina aamulla vedin toisen Aamuvirkut treenin. Kyseessä on toiminnallinen aamujumppa, johon kaiken tasoiset perusterveet liikkujat ovat tervetulleita. Vielä ehtii mukaan - nähdään ensi tiistaina klo 7.20 SporttiMekassa - jos et ole jäsen, ota yhteyttä minuun niin osaan varautua ja pääset mukaan treenaamaan!! Luvassa monipuolista mutta ei monimutkaista tekemistä, kehonpainolla + vapailla painoilla.
TEHOKASTA VIIKONJATKOA!! Muistakaa nauttia ulkoilmasta, kelit ovat mielettömän hienot ja luonto kuin taideteos! Nähdään salilla!
<3 Tiina
Opmerkingen